=Start=
缘由：
又到年底了，少不了的就是复盘，除了工作上的复盘之外，对自己有要求有期待的人一般也会对自己在过去一年的工作生活中的各个方面进行总结和复盘，以便更好的迎接新的一年，这里我也整理一下网上看到和自己想到的不错的问题列表，方便自己复盘使用。
正文：
参考解答：
思考之后我大概的一个分类维度和排序逻辑如下（1和2的顺序有点纠结）：
- 职业发展
- 个人成长
- 健康生活
- 亲密关系
- 财务管理
- 精神情感
另外就是，这种问题其实最适合抛给大模型来帮忙发散思维和收集整理了，但如果有时间的话自己最好也多搜索看看。还有就是，总结复盘很重要，但更重要的还是执行，知行合一才是正道。仅仅只是知道还是远远不够的，要做到，还要能稳定的做到。
如何用30个问题来深度复盘你的2024年？
要使用30个问题来深度复盘2024年，我们可以从不同角度出发，确保涵盖生活的各个方面，包括职业发展、个人成长、健康状况、人际关系等。这些问题的设计不仅是为了回顾过去一年的经历，更是为了从中提炼出有价值的经验教训，为未来的发展提供指导。以下是根据上述资料整理的30个问题：
职业与工作（8个问题）
- 今年实现了哪些职业目标？ 通过具体成果衡量这些目标是否达成。
- 工作中最值得骄傲的成就是什么？ 这有助于识别个人的优势领域。
- 遇到的最大挑战是什么，你是如何克服的？ 分析应对策略的有效性。
- 你学会了哪些新的技能或知识？ 确认个人的专业成长。
- 有哪些项目或任务是你特别投入精力的？ 探讨资源分配的合理性。
- 你对同事或团队的帮助有多大贡献？ 评估合作中的角色和影响。
- 是否有未完成的任务或遗憾？如果有，计划如何解决？
- 你认为自己在哪方面可以进一步提升工作效率？
个人成长与发展（7个问题）
- 这一年中最让你感到有意义的一件事是什么？ 深入理解内心的价值观。
- 你的阅读量达到了年初设定的目标吗？ 如果没有，分析原因并调整下一年度的计划。
- 你参与了哪些自我提升活动（如培训课程、研讨会）？ 总结学习经历。
- 你在哪些方面变得更加自信了？ 关注心理层面的进步。
- 你是否建立了新的社交联系或深化了现有关系？ 评价人际网络的变化。
- 你是否找到了新的兴趣爱好或者加深了对已有爱好的热爱？
- 你对未来的愿景有没有更加清晰？ 反思长期规划。
健康与生活方式（6个问题）
- 你是否保持了规律的锻炼习惯？ 审视身体健康状态。
- 饮食结构是否合理，营养均衡？ 评估日常饮食质量。
- 睡眠质量如何，是否足够休息？ 强调充足睡眠的重要性。
- 你是否解决了某个长期存在的健康问题？ 如慢性病管理等。
- 你体验了新的生活方式或活动吗？ 探索生活多样性。
- 你是否感受到了身心的和谐与平衡？ 关注整体幸福感。
心态与情感（4个问题）
- 这一年里，你经历了哪些情绪波动，是如何调节的？ 学习情绪管理技巧。
- 你是否遇到了令自己困惑不解的情况，是如何处理的？ 提升解决问题的能力。
- 你是否能够积极面对挫折，而不是陷入消极情绪中？ 培养乐观态度。
- 你是否更加了解自己的内心需求，并学会表达它们？
家庭与社会贡献（4个问题）
- 你为家庭成员提供了哪些支持和服务？ 强调家庭责任。
- 你是否积极参与社区服务或其他公益活动？ 展现社会责任感。
- 你是否有机会陪伴家人度过美好时光？ 重视亲情纽带。
- 你是否帮助过需要帮助的人，带来了正面的影响？
未来展望（1个问题）
- 基于今年的经验，你打算如何规划2025年的目标？ 设定明确的方向。
这些问题旨在引导一个全面而深刻的年度复盘过程，帮助我们不仅仅停留在表面的总结上，而是深入挖掘每一个决策背后的意义，以及它们对我们生活产生的长远影响。通过对这些问题的回答，我们可以更好地认识自己在过去一年里的表现，并为即将到来的新一年做好准备。
根据您提供的多个网页资源，我将整理并归纳出以主题为维度的30个问题，这些问题可以帮助个人有效地复盘2024年，并为2025年的规划提供参考。以下是这些问题及其目标和作用的简要说明：
个人成长维度（7个问题）
- 今年你学到了哪些新技能或知识？
- 目标：识别新掌握的技能和知识，促进个人发展。
- 你今年最大的个人成就是什么？
- 目标：增强自信，明确个人能力。
- 你今年面临的最大挑战是什么，你是如何克服的？
- 目标：评估问题解决能力，学习逆境应对策略。
- 今年对你影响最深、最久远的那句话，是哪一句呢？有什么影响？
- 目标：理解思想和情感上的影响，促进内在成长。
- 今年你做了哪些尝试？学到了哪些新技能？
- 目标：鼓励持续学习和技能提升。
- 今年你养成了什么比较好的心态习惯或者思维方式吗？
- 目标：培养积极的生活态度和思考方式。
- 今年你最大的遗憾是什么？如果能重来，你会怎么做？
- 目标：反思决策，减少未来的遗憾。
职业发展维度（5个问题）
- 你的职业目标有哪些进展？
- 目标：评估职业目标的实现情况。
- 你在工作中最自豪的成就是什么？
- 目标：增强职业自信和满足感。
- 你今年如何提升自己的职业技能？
- 目标：识别职业发展中的学习和成长机会。
- 今年你在工作事业上有哪些新尝试和突破？
- 目标：鼓励职业探索和创新。
- 今年你的职业发展路径清晰吗？你是否愿意继续努力？
- 目标：明确职业方向，激发职业动力。
健康生活维度（4个问题）
- 你今年最满意的健康成果是什么？
- 目标：评估健康改善和成果。
- 你今年在健康方面遇到的最大挑战是什么？
- 目标：识别健康挑战，寻找解决方案。
- 你如何评估自己的健康习惯？
- 目标：反思健康习惯，促进健康生活方式。
- 今年在身体健康上做了哪些事？
- 目标：总结健康实践，规划未来健康行动。
人际关系维度（4个问题）
- 你今年在人际关系上有哪些收获？是否健康？
- 目标：评估人际关系的质量。
- 你今年最珍视的人际关系是什么？
- 目标：识别重要的人际关系，加强维护。
- 你如何处理和改善人际关系中的冲突？
- 目标：提升冲突解决能力，改善人际关系。
- 今年你最想感恩的人是谁？为什么？
- 目标：培养感恩之心，加强人际联系。
财务管理维度（3个问题）
- 你今年最满意的财务决策是什么？
- 目标：评估财务决策的成效。
- 你如何评估自己的财务状况？
- 目标：反思财务状况，规划财务目标。
- 今年你最值得的一笔投资花在了哪里？
- 目标：识别有价值的投资，优化资源分配。
精神情感维度（3个问题）
- 你如何处理和应对压力和崩溃的事？
- 目标：评估压力管理能力，学习情绪调节。
- 今年你的精神和情感上有哪些成长？
- 目标：识别精神和情感的成长，促进心理健康。
- 今年你最大的失败是什么？它教会了我什么？
- 目标：从失败中学习，增强韧性。
展望2025维度（4个问题）
- 如果把2024年的成长写成一本书，或拍一部电影，名字会是什么？
- 目标：创造性地总结过去一年，激发未来规划。
- 你对自己的2025年有什么期待？在2024年的基础上，有哪些可以保持，哪些需要改进？
- 目标：设定新年目标，明确改进方向。
- 如果我可以向2025年的自己提一个建议，我会说什么？
- 目标：提供自我指导，促进未来行动。
- 现在，让我们一起郑重地和2024年道别，你会说什么？
- 目标：正式告别过去，以积极态度迎接新年。
这些问题覆盖了个人成长的多个方面，旨在帮助个人全面回顾2024年的经历，从中吸取教训，并为新的一年制定目标和计划。
参考链接：
用18个问题有效复盘你的2024年！！（强烈推荐） #nice
https://mp.weixin.qq.com/s/pbK0xMYVoXhpYYBCumJRHA
用21个问题有效复盘你的2024年！！（强烈推荐）
https://mp.weixin.qq.com/s/rxYbYXq6fnbcdyO9GRc1uA
用这21个问题有效复盘你的2024年！！（强烈推荐） #nice
https://mp.weixin.qq.com/s/uGW-LI4cXbwMHZotMVOVUA
布局2025前，用6个主题30个问题复盘你的2024
https://mp.weixin.qq.com/s/uALiC5cTnZu-pdPOdtUNyA
年度复盘|用10个问题搞定你的2024复盘！
https://mp.weixin.qq.com/s/lJd1Y1uSM6ilxr0r5qIonA
跨年必备！35个问题帮你复盘你的2024！
https://mp.weixin.qq.com/s/P5zpNVoMbb7O9-XXckaz5Q
请回答2024：用30个问题复盘2024年
https://mp.weixin.qq.com/s/ZefNdNRypm1gdAn52v0Oaw
布局2025前，先用20个问题，复盘你的2024年
https://mp.weixin.qq.com/s/1TcYEHGo8S6_l7kUuThC3A
用三十个问题复盘你的2024年
https://mp.weixin.qq.com/s/4KtObYxhgBtTbJpOOVD-XA
=END=
《 “如何用N个问题来复盘你的2024年？” 》 有 3 条评论
你对自己这么抠，活该没有女人爱你
https://mp.weixin.qq.com/s/3UWi6lpNsYFtof2lrorPwg
`
有些事儿，你得学会琢磨。
**所以当一个男人，你不是足够有钱的时候，最佳的策略从来都不是说我非要打肿脸充胖子，硬是要去当那个所谓的供养者。**
用这种其实和蹲监体验无差的供养，去自我感动的同时，指望感动某个女人。
不是这样做的。
你在外省吃俭用，上工地背灰，她在老家县城里一年330天见不到你，她不会快乐的。你们之间的爱，难以产生，更难维护。
正确的做法是什么？
是去看看老外，看看人家怎么做的。
老外那种没啥钱的男人，没有这样过日子的，因为人家已经进入商业文明，工业社会几百年了，他们知道，什么是有效的，什么是无效的。
你换个白男来咱们的比如北上深，如果他一个月赚1万块，他会花5000块去租房子。
租核心地段尽量有品质一些的小房子。
然后把剩下的5000块全花光，花在家庭布置，比如养些绿植呀，弄个鱼缸呀，弄个家庭影院呀，然后骑骑单车，玩点运动，去一些好的餐厅打卡，看看书，听听歌，看看歌剧，朋友圈作秀，秀给女人看。
他们一毛钱都不会存下来的。
**他会想尽一切办法把钱花在提升自己的生活品位上，而不是说我赚10000，攒8000，住在什么地下室里省吃俭用一个月只花2000。**
他们不会那么干的。
**为什么要提升自己的品位？因为提升了自己的品位，才可能吸引到异性。**
**人家是被你当下的生活方式，被你的谈吐，被你的情绪价值打动的，而不是说你老家县城里有没有一套房。**
有或者没有，跟当下的她的生活，有什么关系呢？
**你与其把钱花在老家县城里那个没有流动性的房子上，不如花在你自己身上，因为前者不产生价值，后者产生了价值。**
泰坦尼克里面JACK就这种思路，这个屌丝白男他全部的家当是什么？就是一张船票，一张有可能接触到ROSE的船票，外加他培养了半生的所谓才华。
去培养自己的魅力，明白么？培养自己对异性的吸引力。
现在不是40年前，40年前是发令枪一响，所有人一起起跑，开始积累劳动剩余，开始转换生产资料。
你的前几代人，也许努力是够了，问题是，在转换这一关，做错了。
人家积累的是北上深核心地段的好房子，你积累的是村里的，老家县城里的房子。
他那个是生产资料你这个不是。
那么现在事情已然这样了，你要明白的是什么？是意识到大环境的变化。
**当你不可能和人家比拼谁的供养能力强的时候，你唯一能提供的，是你自己。**
**你可以穷，但要穷得有腔调。**
**有腔调了你才有可能吸引到异性。**
**哪怕你娶不到ROSE，过程难道不美好么？你是男人呀，你把钱都花在了你自己身上，花在了提升自己的吸引力上，从头到尾，你吃了什么亏？**
哪怕一个女生没吸引到，你自己最后不也享受了美好人生么？
我那天为什么讲完第二部分，就接着讲第三部分？
**因为实际上每个人都有机会的，无非你怎么去理解自己手里的那副牌。**
**牌大有牌大的打法，牌小也有牌小的打法。**
有钱人不一定就幸福，也许忙着赚钱，他的大别墅一年四季都是保姆在住，他的媳妇觉得他没意思，找更能提供情绪价值的小狼狗，小奶狗去了。
你未必不能做后者的，明白不？
**当你明明没啥钱的时候，给女人花钱你是花不起的，不如给自己花钱。**
人家互联网大厂那是钱太多了到处收购，如果你是个创业团队，你收谁？
你是把自己捯饬好，然后让投资机构来给你花钱的呀。
明白我的意思么？懂生活，有品位，会花钱，我相信很多条件不足，只能按照那天第三部分去规划人生的人，同样也有春天的。
**因为你在自己身上花钱，花着花着，就有人，愿意来给你花钱了。**
**否则，你都不乐意给你自己身上花钱，谁还肯为你花钱呢？**
`
年终复盘可以问自己的33个问题
https://mp.weixin.qq.com/s/BxIREqqP7pRvHQPWyUr8fg
`
2024年已经结束了，如果不好好回顾，似乎一年就这样糊糊涂涂地过去了。
所以我也重新捡起年终复盘这档子颇有思考价值的事情，梳理了这33个问题来帮助自己复盘这一年。
# 一、健康
1. 今年身体健康状况怎么样？
2. 今年心理健康状况怎么样？
3. 今年坚持了哪些运动，感受怎么样？
4. 今年饮食结构健康吗？有没有需要调整的地方？
5. 对自己的居住环境满意吗？有没有哪些需要调整的地方？
# 二、关系(包括亲人、配偶、伴侣等关系)
6. 今年你的家庭关系怎么样，有没有想要改变的地方？
7. 今年你的社交状况怎么样，有哪些印象深刻的交流？
8. 今年有要感谢的人吗？是谁呢？
# 三、财富
9. 今年你的时间管理情况怎么样，时间和精力主要花在什么地方？对自己的时间分配满意吗？
10. 今年你的经济情况怎么样？收入存款的分配符合预期吗？
11. 今年你的资产情况怎么样？有没有需要调整的地方？
12. 今年你有做到收支平衡或者盈余吗，有没有需要调整的地方？
13. 今年你认为最值得的一笔消费是什么？
14. 今年你认为最不该花的一笔钱是什么？
# 四、人生体验
15. 今年你做了哪些重要的事情或者项目？（你认为重要就行，不用考虑别人的想法）
16. 今年有哪些让你印象深刻的体验/活动/项目？
17. 今年你做过哪些重要的决策？
18. 今年你最自豪的一件事是什么？
19. 今年你放弃/放下了什么？为此感到高兴、释怀还是难过？
20. 今年你遇到的最大挑战是什么？
21. 今年最大的一次失败是什么？复盘时有什么收获呢？
22. 今年你有遗憾或后悔的事情吗？如果可以重来你会怎么做？
23. 今年有发生令自己价值观改变的事情吗？
24. 今年你最幸福的时刻是什么时候？当时和谁在一起，在做什么，感受是怎样的？
25. 今年你在日常生活中享受了哪些简单的快乐？
26. 今年你学会了什么新技能?
27. 今年你有什么新发现？
28. 今年你最推荐的一本书籍是什么？
29. 今年你最推荐的一部剧集/电影/综艺是什么？
30. 今年你最推荐的音乐？
# 五、道别与展望
31. 如果用三个关键词来总结今年，你会选哪三个？
32. 去年已去，你有想要告别的人或事吗？
33. 对新的一年有什么期望和计划？
# 后话
提问是一种非常有利于思考与总结的方式，当回答完这33个问题，可以了解过去这一年：
1. 你的健康状况：你存在于此的基石，没有它剩下的都是空中楼阁。
2. 你与他人的关系：幸福感的重要来源，厘清需要珍惜的关系和断舍离的人。
3. 你的财富状况：不仅是金钱，时间也同样是我们的重要财富，看到我们所拥有的，找到其中的平衡点。
4. 你的人生体验：工作也好，生活也罢，生命中所有的经历，好的、坏的都是一种体验，增加了我们生命之旅的厚度；我们的历程塑造了我们看待事物的方式，不同的偏好与期待也可以帮助我们明确自己想要的生活方式，找到行动的优先级。
我们可以根据这些回顾，在新的一年进行调整和改善，制定新年计划。
我设计这33个问题费了好些时间，但更没想到的复盘的时候帮了我大忙。
**我们的记忆和现实还是存在着不小的偏差，想当然和我以为真的只是自以为的想当然**。
到了年底这么一捋，我可是每个问题都自己答了一遍！嘿，我好像也是干了不少事儿的嘛，盘一盘自己这一年过得咋样——挺好。给自己一个机会重新审视一下自己的生活。
`
不骗你！会哄自己开心的人，都掌握了 1 个小技巧
https://mp.weixin.qq.com/s/tZ6o-jJMHFfwVukovpUJNQ
`
想想看，你身边有没有这样的朋友？或者这就是你？
上午工作累了，奖励自己一杯奶茶。
下午和同事一起摸鱼散散步，奖励自己上了半天班。
今天心情保持得很不错呢，奖励自己一顿好吃的！
什么都没做，但努力又活了一天，已经很厉害了！继续奖励自己！
没事就爱奖励自己的人，在社交媒体上也叫做「奖励型人格」，主打一个干活之前，先哄自己开心。
真的吗？什么都没干成，也能奖励自己吗？
快转发给你现在想起的那个 TA。别怀疑！**学会奖励自己，是获得能量和幸福感的重要方式**。
研究人员早就发现，奖励可以刺激多巴胺的释放。多巴胺作为大脑当中重要的神经递质，帮助我们感到快乐和希望，激发行动的力量。[1] [3]
英国哲学家大卫·休谟曾说过，「期待快乐本身，就是一种非常可观的快乐。」
**管它的！先开心起来，才能拥有继续下去的动力。**
辛苦了一年，没有人过得很容易。一年下来，无数压力的累积，可能会让你感到自己真的过度疲劳了。
没关系，让我们先：狠狠奖励自己
计划一次和过年假期连在一起的长长假期，养一只自己超级喜欢的小猫咪，用年终奖去买下自己心仪很久的包包……
千万别犹豫，别手软！
**好好奖励自己，才是新的一年学得更好、做得更棒的开始！**
研究人员说，奖励可以是一件物品，一个行为，一次约会。重要的是，它对你有价值和意义。[3]
现在上班暂停，让我们一起想想今日份奖励。你可以：
泡一杯热茶或咖啡，享受片刻的宁静。
沉浸在温暖的浴缸中泡澡，全身心地放松。
吃一顿超级无敌丰盛的晚餐。
……
**知道有奖励在等着自己，并获得奖励，能帮助我们减轻疲惫的感受，还能激活大脑纹状体，提高认知表现。**
更棒的是，那些爱奖励自己的人，身体的修复力也超群！
《Neuron》上发表的一篇新研究指出，身体压力的缓解程度与个体对抑郁行为的恢复能力密切相关。科学家们通过小鼠实验发现，在压力后不久提供的自然奖励（如给予蔗糖和巧克力的自然奖赏），可以帮助个体提高这种恢复能力。[7]
当你感到累的时候，就停下来哄哄自己吧！给自己设置一个又一个的奖励。
学习累了出去晒会儿太阳，奖励自己付出的努力。路上遇到漂亮小猫，太幸运了！奖励自己跟他一起玩一会儿。
谁能说摸鱼，对打工人来说，不是一种奖励自己继续上班的方式？
当生活中处处充满一个又一个的奖励，而不是一个又一个要完成的任务，开启新的一天就会充满了动力。
**奖励不嫌小,但一定不能少**
工作完成得很好，要奖励自己；
工作完成得不好，但完成了，要奖励自己；
工作没有完成，但自己竟然没有崩溃，也要奖励自己。
科学家们发现，对自我采取善意和理解的态度，而不是在困难时刻严厉批评，会对我们产生更有益的影响。[8]
新年到了，过去一年你可是上了一整年的班，当然要好好犒劳自己，才能跟过去一年的疲劳正式 say goodbye～
答应我，新的一年，让我们从奖励自己开始！
`