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缘由：
在现代社会，信息正在变得越来越重要，当你掌握了足够多的信息之后，就能更好地理解自己的行为和情感，并改善与他人的沟通和相互了解。
另外就是前面学习和整理了很多大语言模型的使用技巧，不论是现在很火的推理模型DeepSeek-R1，还是以前的指令模型通义千问/豆包等，和它们沟通的核心技巧其实就是把需求说清楚。那怎么样算是把话说清楚了呢？乔哈里视窗模型就是这样一个工具，可以帮助我们更好地了解自己，以及更好地与他人互动。因此在这里整理一下乔哈里视窗模型的相关知识，方便时常参考和回顾。
正文：
参考解答：
- 如果你想让他们生成的结果更符合你的预期的话，你需要让你和大模型之间的“开放区”尽可能的大，提升沟通效率和质量；
- 借助大模型来缩小你的“盲点区”和“未知区”，更好的提升自己；
- 和大模型之间，你需要保护好你的“隐藏区”，避免隐私信息泄露。
question
乔哈里视窗是什么？对于沟通来说有什么帮助？
answer
乔哈里视窗（Johari Window）是由心理学家约瑟夫·勒夫特（Joseph Luft）和哈里·英厄姆（Harry Ingham）于1955年提出的模型，用于帮助人们更好地理解自己与他人之间的沟通和关系。这个模型通过一个窗口的形式将个人的信息分为四个区域：
- 开放区（Open Area）：这里包含的是自己知道、别人也知道的信息。这部分越大，意味着个体之间越透明，信任度越高，沟通成本越低。
- 盲点区（Blind Spot）：指自己不知道但别人可能知道的信息。这些信息通常包括别人对你的行为或特质的看法，而你自己没有意识到。【当局者迷，旁观者清】
- 隐藏区（Hidden Area）：这是自己知道但选择不告诉别人的私密信息。每个人都有不想公开的秘密或感受。
- 未知区（Unknown Area）：这部分是自己和别人都不知道的信息。它包含了潜意识中的恐惧、天赋等未被发现的领域。
通过调整这四个区域的大小，可以改善个人之间的沟通质量。乔哈里视窗在沟通中有以下几个帮助：
- 提高自我意识：通过探索自己的隐藏区和盲点区，个人能更全面地了解自己，从而促进个人成长。
- 增强信任感：扩大开放区能够增加个体间的透明度和信任感，有助于建立更加真诚的关系。
- 改善人际关系：了解并尝试缩小盲点区可以帮助我们更好地理解他人如何看待自己，并据此调整自己的行为。
- 激发潜力：探索未知区可能会发现新的才能或兴趣，有助于个人发展。
总之，乔哈里视窗是一种有效的工具，可用于改进人际沟通、增强团队合作以及提升个人和集体的效能。
question
如何使用乔哈里视窗模型？
answer
使用乔哈里视窗模型可以帮助个人或团队改善沟通和理解，从而增强关系的透明度和信任。以下是应用乔哈里视窗模型的一些步骤和方法：
- 识别四个区域：首先明确了解乔哈里视窗的四个区域——开放区、盲点区、隐藏区和未知区。对自己和他人在这些区域的信息进行分类。
- 扩大开放区：
- 自我披露（Self-disclosure）：主动分享自己的想法、感受和经历，让别人更多地了解你。这可以通过直接对话、反馈会议等方式实现。
- 反馈请求（Feedback Request）：鼓励他人提供关于你的行为、态度等方面的反馈，以增加开放区的内容。
- 缩小盲点区：
- 积极寻求他人的反馈来发现那些自己没有意识到的行为或特质。
- 参与团队活动或工作坊，通过互动和观察了解他人如何看待自己。
- 减少隐藏区：
- 增加自我披露的程度，对于合适的对象可以适当分享一些个人信息，以建立更深的信任关系。
- 逐步降低心理防御机制，对可信赖的人展示更真实的自我。
- 探索未知区：
- 参与新的体验或学习机会，尝试新事物可能揭示出以前未曾意识到的能力或兴趣。
- 进行深层次的自我反思或咨询专业人士如心理咨询师，帮助挖掘潜意识中的信息。
- 定期评估和调整：随着时间的发展和个人成长，四个区域的大小可能会发生变化。因此，定期重新评估各个区域，并根据需要调整策略是很重要的。
实践示例
假设你在一家公司工作，想要提升与同事的关系。你可以开始通过自我披露分享一些非敏感的工作经验和兴趣爱好，以扩大开放区。接着，你可以请求同事给出关于你工作表现的反馈，以便识别并减少盲点区。如果有一些对工作有正面影响的经历或能力，之前没有向同事透露过，那么现在可以适当地分享出来，以减少隐藏区。最后，通过参加培训课程或承担新任务来探索未知区，挖掘新的潜力。
总之，乔哈里视窗模型是一个动态的过程，需要不断地实践和调整，才能达到最佳的人际沟通效果和个人成长。
在《沟通的方法》这本书中，作者「脱不花」介绍了在沟通过程中应用乔哈里窗的 4 个步骤：
- 第一步：穷尽自己的已知。
在和他人沟通之前，先列出自己知道的事项，以便缩小他人的盲区。
- 第二步：盘点自己的未知。
明确哪些信息是自己不知道，但是应该知道或者希望知道的，提前做好相关的准备。
- 第三步：探寻对方的已知。
提一些开放性的问题，引导对方多说出他知道的信息，以便缩小自己的盲区。
- 第四步：探寻共同的未知。
如果在交流过程中，发现有双方都不知道的情况，就一起寻找答案，以便缩小共同的盲区。
以上 4 个步骤，最终目的都是为了扩大共识的区域，缩小彼此的盲区。
参考链接：
100种分析思维模型之：乔哈里窗
https://www.woshipm.com/share/6020209.html
顶级认知的40大模型 | 第25期：乔哈里视窗
https://www.sohu.com/a/595228709_800763
通义千问
https://tongyi.aliyun.com/qianwen/
DeepSeek
https://chat.deepseek.com/
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