1. 对一切事物保持开放态度，乐于倾听（而且尽量做到不随便插话，除非真的思考过很久了）；
2. 除了在家里，努力做到绝不醉酒；
3. 热爱生活（生活只有一次，尽量让生活更丰满）；
4. 相信船到桥头自然直（但也要尽力去争取）；
5. 让自己的想法尽情流淌（及时准确记录）；
6. 坚持想要的，不轻易放弃（不坚持，最后我可能什么都得不到）；
7. 从思想深处写出想法，不自我设限（不要自我设限）；
8. 每个人不可名状的想象力（训练自己的想象力、思维要发散）；
9. 心中保持悸动（保持对美好生活/事物的向往）；
10. 做到胸有成竹（但前提是你得充分准备！）；
11. 精华需层层盘剥方会显现（花时间去充分准备，最后肯定会有所得！）；
12. 为自己写下记忆中深刻的东西（保持记录的习惯）；
13. 永远接受失败（没有谁是完美的，尽心尽力足矣）；
14. 努力将头脑中已有的想法描绘出来（及时、准确）；
15. 无需对你的经历、语言和知识感到恐惧或羞愧（不必妄自菲薄，
16. 但同时你也应该去努力学习、争取、扩大视野）；
17. ……

以上内容参考自微信账号——不止读书的文章：杰克·凯鲁亚克对散文与生活的30条信念及技巧，摘取了其中对自我有启发的内容，然后自己进行自我的一个分析，不定期更新，不停地提醒自己。原文内容摘录如下：

杰克·凯鲁亚克是是美国“垮掉的一代”的代表人物，即使你没有看过《在路上》也至少听过它的影响。凯鲁亚克在小说中创造了一种全新的自动写作手法——“狂野散文”，他的“生活实录”小说往往带有一种漫无情节的随意性和挑衅性，颠覆了传统的写作风格。

下面这三十条杰克·凯鲁亚克对散文与生活的30条信念，据说被艾伦·金斯伯格贴在其北滩（North Beach）的下榻旅馆中，一年之后，金斯伯格完成了代表性诗作“咆哮（Howl）”。他的这一举动当然也在情理之中，金斯伯格从不掩饰凯鲁亚克对他的影响，甚至在其“咆哮与其他诗作”的献词中说，咆哮诗体是由凯鲁亚克而来。

1. 有自己的涂鸦本及不着边际的文档稿，供自我消遣；
2. 对一切事物保持开放态度，乐于倾听；
3. 除了在家里，努力做到绝不醉酒；
4. 热爱生活；
5. 相信船到桥头自然直；
6. 让自己的想法尽情流淌；
7. 坚持想要的，不轻易放弃；
8. 从思想深处写出想法，不自我设限；
9. 每个人不可名状的想象力；
10. 如实写作，而不强求诗歌般的韵律；
11. 心中保持悸动；
12. 做到胸有成竹；
13. 脱离文学、语法和句法的限制；
14. 像普鲁斯特一样，从慵懒时光中获取灵感；
15. 在内心讲述世间真实故事；
16. 精华需层层盘剥方会显现；
17. 为自己写下记忆中深刻的东西；
18. 语言精练并丰富；
19. 永远接受失败；
20. 相信生命的神圣性；
21. 努力将头脑中已有的想法描绘出来；
22. 当你停下来时不要只纠结个别单词，而要看到整体画面；
23. 记录珍贵的每一天；
24. 无需对你的经历、语言和知识感到恐惧或羞愧；
25. 让世界真实地看到你眼中的它；
26. 书式电影是文字的电影，是美国的视觉组成；
27. 在阴暗无情的孤寂中赞颂角色；
28. 创作疯狂的、不羁的、纯粹的底层人物，越疯狂越精彩；
29. 你永远是个天才；
30. 俗世电影的剧作家和导演。

英文原文如下：
BELIEF & TECHNIQUE FOR MODERN PROSE
by Jack Kerouac
List Of Essentials
1. Scribbled secret notebooks, and wild typewritten pages, for yr own joy
2. Submissive to everything, open, listening
3. Try never get drunk outside yr own house
4. Be in love with yr life
5. Something that you feel will find its own form
6. Be crazy dumbsaint of the mind
7. Blow as deep as you want to blow
8. Write what you want bottomless from bottom of the mind
9. The unspeakable visions of the individual
10. No time for poetry but exactly what is
11. Visionary tics shivering in the chest
12. In tranced fixation dreaming upon object before you
13. Remove literary, grammatical and syntactical inhibition
14. Like Proust be an old teahead of time
15. Telling the true story of the world in interior monolog
16. The jewel center of interest is the eye within the eye
17. Write in recollection and amazement for yourself
18. Work from pithy middle eye out, swimming in language sea
19. Accept loss forever
20. Believe in the holy contour of life
21. Struggle to sketch the flow that already exists intact in mind
22. Dont think of words when you stop but to see picture better
23. Keep track of every day the date emblazoned in yr morning
24. No fear or shame in the dignity of yr experience, language & knowledge
25. Write for the world to read and see yr exact picture of it
26. Bookmovie is the movie in words, the visual American form
27. In praise of Character in the Bleak inhuman Loneliness
28. Composing wild, undisciplined, pure, coming in from under, crazier the better
29. You’re a Genius all the time
30. Writer-Director of Earthly movies Sopnsored & Angeled in Heaven