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缘由：
在家闲得无聊，整理一些健康的生活习惯，一方面是给自己一些提醒（好让自己尽量按照健康的生活习惯去做），另一方面是方便以后参考。
正文：
参考解答：
【起居有常，饮食有度，远离妄念】
保证充足的睡眠。最好是【早睡早起】，比如：11点之前睡，7点起床。
饮水的【5要】和【5不要】。晨起喝温水，小口喝水，工作时保持喝水，身体不适多喝水，饭前饭后喝水(尽量不在吃饭的时候喝水)。
生活有规律，合理安排每一天的工作、生活、娱乐、学习。
避免久坐！！！
坚持锻炼。
定期体检。
注意牙齿健康。饭后及时漱口，晨起喝睡前记得刷牙，必要时借助牙线进行清洁，定期更换牙刷。每半年到一年洗一次牙。
均衡营养、合理运动、优质睡眠、缓解压力、积极心态。
不偏食，不挑食；细嚼慢咽；杜绝暴饮暴食。
学习如何冥想。
少油少盐少辣，尽量清淡一点。
常给房间通风，在室外空气好的时候。
注意清洁和保湿，做好这两件事，就足够解决很多皮肤问题。
如果一个人长期处于某种压力或刺激状态下，确实有可能让头发越来越少。面对脱发，想开点是有好处的。
保有对生活的热情，保持如孩子般对世界的好奇心。
适当的压力不是坏事儿，把压力当坏事儿才是坏事儿。
不着急，慢慢来，人生是一场马拉松，活得久的人才有可能取得最后的胜利。
多抱抱你的家人、爱人、朋友，可以有效缓解压力。
不要意气用事，年轻时有点脾气是正常的，但有脾气归有脾气，出格的事情还是不能干，否则最后苦的还是自己。
心存敬畏。敬规律，敬天地，敬良心，敬道德。有所为有所不为，道德底线不能突破。
不要脸——很多时候真的管用。
参考链接：
作为医生的你有哪些健康的生活习惯？
https://www.zhihu.com/question/267247420
起居有常，饮食有度，远离妄念
https://mp.weixin.qq.com/s/AXU7DICC6uk1iaG4bpwN4Q
如何科学提升免疫力？来自哈佛学者团队的干货总结
https://mp.weixin.qq.com/s/kiQ9X4-GEWZCzJ68LrITXA
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