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缘由：
大概整理一下最近翻阅完的《早起的奇迹》一书。刚翻完的第一感觉就是——又一本鸡汤书。不过在和一个同学沟通的时候他说是不是鸡汤以及鸡汤是否有用还是要分人，对于有些人来说，你认为的鸡汤对他来说就是很好的鼓励和指导。但最重要的还是——知行合一。
另外就是书里还有几个不错的句子，比如：
- 我要学会掌控自己的工作和生活，无论我经历了怎样的过去，都应该拥有更好的未来。
- 谁是谁非不重要，重要的是我们必须抛开过去，踏上新的征程。
- 除非我们每天都投入到个人发展中，努力变成自己想要成为的人，创造自己想要的成功，否则上进心只会变成一种折磨。
- “没人喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉。”
- 等待不能让你成功。如果你想改变人生，先改变自己。
无论何时，当你开始抱怨自己的工作变得无聊时，请想一想，工作无聊到底是谁的错？谁有责任把它变得有趣？
正文：
参考解答：
S.A.V.E.R.S. 人生拯救计划：
- (Silence) – 保持“目的性心静”
- (Affirmations) – 真正的自我肯定
- (Visualization) – 具象化的内心演练
- (Exercise) – 开始锻炼
- (Reading) – 阅读
- (Scribing) – 书写，从日记开始
我要学会掌控自己的工作和生活，无论我经历了怎样的过去，都应该拥有更好的未来。
自序 奇迹，就在早起的瞬间发生
书中简单又极具革命性的方法，能够保证彻底改变你的人生，而所有的奇迹都发生在早晨8:00之前。
前言 人生最大的奇迹，就是成为梦想中的自己
奇迹的发生并不违反大自然的定律，只不过是违反了我们目前所知的大自然。 ——圣·奥古斯丁
既然我无力改变过去，那就创造未来。
尽管大多数人都相信万事皆有因，但选择那些能让自己积极应对人生的挑战、困难和境遇的原因，是我们的责任。
你能承担多大的责任，就能拥有多大的力量改变或创造自己的人生。
回想我的车祸经历，车祸应归咎于醉驾的雪佛兰司机，但我必须主动推动人生继续前进。
谁是谁非不重要，重要的是我们必须抛开过去，踏上新的征程。
我曾是个完美主义者，喜欢让所有的事物都保持干净整洁。后来我意识到自己必须改变，因为读一本书并不是为了保持其干净，而是要给自己带来最大的价值。现在，我读过的书上基本都写满了笔记。
第1章 负分还是及格？当然选择满分！
奥普拉说：“你最大的冒险，就是过梦想中的生活。”
畅销书作者赛斯·高汀（Seth Godin）说过：“普通和平庸之间有区别吗？没什么太大的区别。”
下面是“神奇的早起”计划会给你带来的最普遍的益处。
- 每天醒来都是活力四射，而且已经做好准备在一天中发挥自己的最大潜力。
- 压力减小。
- 头脑清醒，可以迅速战胜任何挑战和逆境，清除任何阻拦自己前进的消极情绪。
- 提升你的整体健康状况，减轻体重。
- 提高你的生产力和专注力。
- 让你充满感恩，并减少忧虑。
- 显著增强赚钱的能力。
- 让你发现并专注自己的人生目标。
不再消极妥协，拒绝再过自己不想要的生活，开启自己理想人生的新篇章。
第2章 创造奇迹，要么需要绝望，要么需要灵感
你的成功水平很少能超过自己的个人发展水平，因为你是什么水平，就会创造什么水平的成功。
除非我们每天都投入到个人发展中，努力变成自己想要成为的人，创造自己想要的成功，否则上进心只会变成一种折磨。
我认为，解决所有问题的方法就是将个人发展列为每天优先级最高的事项。这项任务可以将我变成自己想要成为的人，持续创造并维持自己想要的成功。
我很喜欢畅销书作家马修·凯利（Matthew Kelly）在他的著作《生活的节奏》（The Rhythm of Life）中所言：“一方面，我们都希望快乐；另一方面，我们都知道怎样做才能让自己快乐。但我们都不会去做那些能让自己快乐的事。为什么？很简单，因为我们太忙了，没空。没空干什么？没空让自己快乐。”
每天早上如何度过醒来后的第一个小时，会影响全天的状态。如果我在醒来后的第一个小时内状态懒散随意，那么我一整天都可能精神涣散；但如果我努力让自己每天的第一个小时变得积极高效，那么接下来的时间我也会如此度过。
如果想拥有特别的人生，就先做一些非比寻常的事情！
每天早晨我该做些什么事情，才能以最快的速度改变人生？我可以读书，但因为之前经常阅读，所以这次我想做些不一样的事情；我也可以锻炼身体，但这并不会令我热血沸腾。因此，我拿出一张白纸，写下多年来我认为可以改变人生但从未坚持下去的个人发展项目，比如冥想、自我激励、写日记、阅读和晨练。
我选择了其中几项活动，因为感觉它们能够快速地改变我的生活。随后我决定给每项活动分配10分钟，第二天早晨起来就开始行动。果然，有趣的事情发生了。只是看着这张清单，我的身体就开始蠢蠢欲动了！突然，我原本惧怕的“早起”似乎变得越来越有吸引力了。那天晚上我几乎亢奋得难以入眠，因为我很期待第二天早晨的到来！
第3章 你如果不能出众，就可能出局
美国社会保障总署的数据显示，如果你以100个刚进入职场人作为调查对象，追踪40年，直到他们退休，你会发现这样一个事实：只有1个人变成了富翁；4人经济宽裕；5人迫于生计继续工作；54人面临破产，需要依靠朋友、家人和政府的接济度日；36人死去。
从经济学的视角来看，只有5%的人能够成功地创造自由的人生，而剩下95%的人将继续在泥沼中挣扎。
人生的关键在于如何处理四大命题：
- 生理——肥胖像癌症和心脏病等致命性疾病一样，让每个人都感觉筋疲力尽。
- 心理——现在，人们只能通过服用更多的处方药来治疗诸如忧郁和焦虑等心理疾病。
- 家庭——众所周知，美国社会的离婚率高达50%。换言之，那些曾经彼此深爱的双方，那些曾经在亲朋好友面前宣誓无论贫穷富有都不离不弃的伉俪，现在都陷入了婚姻危机。
- 财务——美国人背负着国家历史上最沉重的债务。大多数人都负债累累。人们热爱消费，不爱存钱，因此总是会遭遇财务危机。
如果你想拥有非凡人生，那么你就必须弄清楚到底是什么导致生活的平庸。
不要放弃自己追求完美人生的权利，你的想法永远要比现实更大胆。
首先，想清楚自己真正想要什么；随后，调整自己的心态，相信只要自己每天专注地付出，就一定会有回报；最后，坚持不懈地朝目标前进，直至变成现实。不用害怕，因为你不可能会失败，你只会获取更丰富的经验，成长飞快，变得更好。
永远记住，你在现阶段的所作所为决定了自己的处境，但未来则取决于你从今开始所做的选择。
“事物不会发生变化，只是我们变了。”
我们必须意识到：当下的选择、行动，乃至想法，都会对未来产生不可逆转的影响。因为你的每一个想法、每一次选择，以及每一项行动，都决定你将要成为什么样的人。
请记住，你将成为什么样的人远比现在要做的事情更重要，但你将成为什么样的人依然取决于目前的行动。
寻找那些相信你、钦佩你，并能够帮助你实现人生梦想的人。你必须主动寻找这样的伙伴，改变自己的交际圈。
永远积极主动地提升自己的交际圈，不停地寻找那些能为你的人生创造价值，能激发你潜能的贵人。当然，你也要努力成为别人的贵人。
““现在”比任何时刻都更重要，你今天的行动决定了明天的人生方向和生活品质。”
人生最可悲的一件事就是活在悔恨当中，后悔自己当初没有更努力，没有成为自己想要成为的人。
“现在”比任何时刻都更重要，你今天的行动决定了明天的人生方向和生活品质。（种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在。）
平庸与他人无关，它只是你不愿意学习、成长和自我提升的结果，而非凡人生则是人们选择持续提升的自然产物。
第4章 如何做到只睡4小时，依旧活力四射？
只要我们每天早晨有意识地带着激情醒来，就能改变自己的整个人生。
通过对不同的睡眠时间进行实验研究，以及对“神奇的早起”实践者的观察，我发现，睡眠对身体的影响方式在很大程度上取决于我们“相信”自己需要睡多久。换言之，我们早晨醒来时的具体感受并不单纯地取决于睡眠时间的长短，而是受到自我暗示的影响。
精神与肉体之间的联系微妙而强大。
以下是五个简单的防赖床步骤，你会发现原来早起很简单。
第一步：睡前进行积极的自我暗示
早晨醒来时脑海中的第一个想法往往就是你晚上睡觉前的最后一个想法。
因此，早起的第一个策略就是：在前一天晚上睡前积极地暗示自己。
第二步：将闹钟放到自己够不着的地方
第三步：直接走到盥洗室刷牙
关键是你要做几分钟无意识但可以让身体苏醒的活动。
第四步：喝下满满一大杯水
起床后第一时间补充水分很有必要。因为若6～8个小时没有喝水，你的身体已经处于轻微脱水的状态，而脱水会导致人体疲劳。所以当你感觉身体疲惫时，其实更需要喝水，而不是睡觉。
“没人喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉。”
第五步：穿上晨练服出门锻炼
最后一步就是穿上晨练服，这样你就能做好离开卧室的准备，立即开始“神奇的早起”。
如果你想要挖掘自己的最大潜能，晨练是至关重要的一步，因为它能够让你的精神和身体都达到巅峰状态，让你在新的一天充满斗志。
第5章 S.A.V.E.R.S.人生拯救计划
我们经常不能取得成功的原因就是：无法在生活的某个方面或者多个方面坚持不懈地努力与奋斗。我们会花很多时间“思考”如何做，最后却没有真正地展开行动；我们都知道应该怎样做，只是不会持之以恒地付诸实施。
生活和人生之间有何区别？生活是指我们身边一系列的外部环境、事件的集合，但那不是人生的全部。我们的人生比生活更丰富。
人生就是这样。当开始改变自己的信仰和态度后，你就能改变外部环境、人际关系、结果，乃至生活中的一切。就像诸多前辈告诫的那样：外部世界是我们内心世界的倒影。
记住，一旦你改变了自己的内部世界，外部世界也会随之而变；你提升了自己的人生，生活的重担就会随之减轻。
①保持“目的性心静”（Silence）
这是“人生拯救计划”的第一步，同时也能够有效地改变我们喧嚣、快节奏、压力大的生活。我在这里要讨论的是“目的性心静”的强大力量。“目的性”意味着你要带着强烈的愿望让内心平静下来，但放空大脑并不叫做“心静”。
“心静”可以瞬间缓解你的压力，提高你的自我觉醒度，让你变得头脑明晰，每天都会专注自己的目标和优先事项。
以下是我在“心静”时喜欢做的练习，除了优先从冥想开始之外，它们并没有固定的先后次序。
冥想；
祈祷；
沉思；
深呼吸；
感恩。
冥想的精髓其实非常简单：在一段时间内保持思想的平静或专注。
冥想是一份你可以每天都送给自己的礼物，它非常神奇。
②真正的自我肯定（Affirmations）
“我是最伟大的！”穆罕默德·阿里（Muhammad Ali）一次次对自己这样说，并最终将它变为现实。自我肯定是最高效的工具，能够助你迅速成为最好的自己，实现一切人生理想。除此之外，它还能帮你调整自己的精神状态，提升人生的境界。
自我肯定会影响你的思维方式和自我认知，帮你突破自己信念与行为上的局限，为成功打下坚实的基础。
通过自我肯定，我对自己的潜意识进行了重新编程，从而摆脱了以前的负面想法，变得更积极了。
“不断地肯定，直到变成信仰。 一旦信仰变成深刻的信念，一切将开始发生变化。”
坏消息是：如果不主动对自己的潜意识进行编程，那么我们的潜能将日渐枯萎，人生将会永远被困在恐惧、不安和过去的极限之中。我们不能只关注自己的错误，不能再给自己编程平庸的人生。我们应该停止为过去内疚，放下自卑，勇敢地朝着自己想要获得的成功前进。
好消息是：我们随时都可以对自己的潜意识进行重新编程。我们可以帮助自己克服恐惧，摆脱不安，改掉坏习惯，突破自我局限，改变过去的行为方式，释放自己的潜能，在生活的各方面都取得自己想要的成功。
你可以用自我肯定变得自信，取得成功。你只需要不停地自我暗示：我想成为什么样的人，我想要实现什么样的目标，我将如何实现目标。只要不停地重复暗示，你的潜意识就会开始相信这些话语，跟上你的步伐，最终实现你的目标。
写下你的自我肯定宣言，确保自己能够每天反复地朗读它，逐步调整自己的心理或精神状态，进而对潜意识进行重新编程。
如果你不断地重复同一条自我肯定，它最终将进入你的心灵，改变你的思维、信念和行为，因为这是你主动选择的结果。
五个步骤，写出充满力量的“自我肯定”宣言
- 第一步：你真正想要什么？
- 第二步：为什么想要那些？
- 第三步：你必须成为什么样的人，才能得到你想要的？
- 第四步：你必须做什么，才能得到你想要的？
- 第五步：搜集励志名言
如果你想要将生产力最大化，你就应该规划3～5个小时或半天时间，让自己完全专注一件事情或一个项目，而不是每隔60分钟就换一个目标。”
③内心演练（Visualization）
内心演练又称作“创造性具象化”或“具象化”，是指运用自己的想象力创造一幅有关人生具体行为或结果的蓝图，以取得积极的成果。
职业运动员经常利用这种技巧来提高自己的水平。内心演练是一种你想象自己希望实现什么目标，以及需要如何做才能实现它的思维过程。（预演-rehearsal）
④开始锻炼（Exercise）
晨练应该成为你的日常活动中不可或缺的一部分。每天早晨，哪怕只锻炼几分钟，也能大大提高你的精气神，让你保持健康，使自己变得更加自信，情绪得到改善，思维变得清晰。
“大多数人最喜欢的“锻炼项目”就是走捷径、和朋友吵架、推卸责任和偷懒。”
⑤阅读（Reading）
人生拯救计划的第五步就是读书。它不仅是一条改变人生的捷径，而且也是让你学到相关知识、观点和策略，从而获得10级成功最直接的工具。
读书的关键在于向专家学习。不论你想什么事情，各个领域的专家在之前都已经做到了极致。实现梦想最快的方式就是模仿前辈的做法。
无论想学什么知识，你都能从各种相关的书籍中获得。
我建议你每天至少读10页。如果你不喜欢读书或者读书速度慢，刚开始读5页也可以。（更重要的是每天都读书，要养成读书的习惯。）
每天开始读书前，先问问自己为什么要读这本书？你想从中获得什么？阅读过程中始终记住这两个问题。
你决心读完它吗？更重要的是你打算将学到的知识运用到生活中吗？（功利性读书不一定是坏事，它可以让你快速高效的完成目标，避免走偏。）
我希望你在读本书时会随时画线、画圈、标亮、折页，并在书页空白处做笔记，这样能高效地汲取书本的知识，而且方便自己随时重读。我读书时经常不停地在书上做标记，还会在旁边注释这一段为什么很重要（当然，图书馆借来的书除外）。所以，我读过的书上总是写满了标记，不论任何时候重读，我都能以最快的速度找到重点。
很少有人读一遍就能彻底地吸收一本书的精华。如果你想精通任何领域，就需要不断地重复，一遍又一遍地熟悉其中的观点、策略和技巧，直到它们融入你的潜意识。
掌握改变人生的技巧也是如此。与其读一本完全陌生的新书，不如重读一本你认为对自己有用的书，可能帮助更大。
无论什么时候，只要我认为一本书能够改变自己生活的某个方面，读完第一遍后，我马上就会重读，或者至少重读那些标记了重点的地方。（读书质量胜于数量。）
事实上，我的书架上专门开辟了一块区域用来放置自己想要重读的书籍。
你需要具备一定的自律力，才能重读一本书。因为与读旧书相比，读新书总是更有趣，诱惑也更大。重复可能非常枯燥沉闷，所以很少有人能够“精通”某件事，但这正是我们应该培养自律性的原因。
⑥书写，从日记开始（Scribing）
“书写”是“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”的最后一步，它是“写”（Writing）的另外一种说法。
我最喜欢的书写形式就是日记，一般在进行“神奇的早起”时花5～10分钟写作，将自己的想法从头脑中提取出来，努力升华自己的思想境界。
进行“神奇的早起”时写作，你能记下自己的洞见、观点、突破、领悟、成功、经验、机会、个人成长、进步等。
在我进行“神奇的早起”写日记的第一年年末，12月31日，我开始从头阅读自己的日记。一天又一天，我将整年的日记都梳理了一遍。浏览自己每一天的心态，总结了自己一年的成长。我重新检查了自己的行为和进步，对自己过去12个月取得的成就颇为自豪。最重要的是，我重温了自己一年内吸取的教训。
同时，我在两个层面体验到了一种更为深刻的感恩。我必须告诉你们自己第一次“回到未来”的时刻（是的，你完全可以将我想象成刚从1985年的跑车里走出来的马蒂·麦克弗莱）。阅读日记时，我在浏览过去一年中自己对遇到的人、做的事情、得到的教训和取得的成就所写下的感恩之语。重新体验自己在当时的感恩之情时，我对自己一年的成长又十分感恩。这是一种非凡、超现实的体验。
接下来，我开始获取重读日记的最高价值。我拿出一张白纸，从中画一条垂直线，左右两边分别写上“经验总结”和“新的承诺”两个标题。从几百页的日记中，我又重新归纳出十多条宝贵的经验。
总结经验之后，我在“新的承诺”一栏，制订了一份如何将经验运用到个人成长发展中的计划。（有一种回到未来的超现实体验。）
“聚焦鸿沟” vs.“缩小鸿沟”
“聚焦鸿沟”可以是健康积极的想法，前提是它以一种前瞻性的形式出现。你的心态应该是“我迫不及待地想要挖掘自身更多的潜能”，而不是自怨自艾。
生活中有很多事情可以记录，所以人们的日记内容也五花八门，有感恩日记、梦想日记、食物日记、健身日记等。你可以写的题材也有很多，比如你的目标、梦想、计划、家庭、承诺、学习经验等生活中一切你认为需要关注的事情。
60分钟“神奇的早起”例程案例
- 静心（5分钟）
- 自我肯定（5分钟）
- 具象化（5分钟）
- 锻炼（20分钟）
- 读书（20分钟）
- 书写（5分钟）
“人生拯救计划”的例程可以根据你的个人喜好进行调整。
万事开头难。所有新的体验开始时都会让人感觉不舒服。只要多次进行“人生拯救计划”，你就会慢慢适应。
第6章 你和理想的自己只差6分钟
第一分钟：心静or冥想or感恩
想象一下，早晨你在平静中醒来，打着哈欠，伸了个懒腰，脸上带着微笑。当你开始忙碌的一天前，用1分钟的时间让自己心静。
第二分钟：大声朗诵自我肯定宣言
大声朗诵每日的自我肯定宣言，告诉自己拥有无限的潜能。
然后，思考今天的当务之急是什么。
第三分钟：尽情地想象未来
闭上眼睛或看着愿景板，进行具象化训练。具象化包括你实现目标时的感觉。想象今天自己一切顺利，享受工作，和家人或其他重要人士一起谈笑风生，轻松完成一天的任务。你似乎看到了这种场景，感觉到它的存在，体验到其中的快乐……
第四分钟：写下让自己感激的事情
用1分钟写下让你感恩的事物、自豪骄傲的事物，以及你承诺当天要做到的事情。
第五分钟：静静地读一页书
拿起一本励志书，用1分钟的时间读一到两页。如果从书中学到一个新观点，你可以将它运用到生活中，提升你的工作表现，或者改善人际关系。
当你发现一些新事物时，它能让你的思维变得更敏捷，精神更振奋，甚至让生活变得更加多姿多彩……
第六分钟：动起来
站起来，最后1分钟用来锻炼身体。
如果每天前6分钟都这样开始，你感觉怎么样？你不认为自己的生活质量会有所提高吗？
第7章 制订个性化早起方案
因为不同的人有不同的时间安排，所以“神奇的早起”也可以作出相应的改变，只要比你正常的起床时间早30～60分钟即可。
这样你每天就能有时间进行个人发展项目，从而改变自己的人生。
请记住，消化食物是身体每天最消耗能量的活动之一。每餐吃得越多，你就越容易感觉疲惫。
至于具体吃些什么食物，营养学界有一个共识：一顿饭包含的“生鲜食物”（水果和蔬菜）越多，就越能为你提供更多的能量，让你的头脑变得更加专注。
“伴着梦想入睡，带着目标醒来。”
传奇激励大师博恩·崔西（Brian Tracy）在畅销书《吃掉那只青蛙》（Eat That Frog）中告诉我们：“上午完成最困难的事情会让我们精神十足，大大提升我们的人生高度。”他的理论是每天首先解决最困难的事情最容易获得成就感，最能带动整天的氛围，进而让你对工作充满信心，保持高效工作的劲头。
“神奇的早起”的目标主要是让你“带着目标”醒来，将早起的好处运用到个人发展。在早晨，你具体进行什么活动并不重要，只要你所做的事情具有前瞻性，能够帮助你提升自我、改变人生即可。
奥普拉说：“周六进行早起让我能够更放松地完成工作。工作日总是给我时间压力，但周末没有。如果我比所有人都起得更早，我就能轻松地做好一天的计划，至少计划好自己的活动。”
无论何时，当你开始抱怨自己的销售工作变得无聊时，请想一想，工作无聊到底是谁的错？谁有责任把它变得有趣？
无论是工作，还是人际关系，我们都有责任主动、持续地将它塑造成自己希望的样子。
当你开始对自己负责时，你就能够获得改变整个人生的力量。
第8章 30天早起习惯巩固法
你必须学会甄别、培养并维持优秀的习惯，以获得自己想要的事物，同时还要学会放弃那些妨碍你发挥潜能、取得成就的恶劣习惯。
习惯，即规律性地重复并出现潜意识行为的集合。无论你是否意识到习惯塑造了你的过去，你的未来也将继续由习惯创造。
如果你不能控制自己的习惯，它就会反过来控制你。
大多数人无法培养并维持新习惯的主要原因还有，他们不知道自己应该期待什么，或者缺少摆脱恶劣习惯的策略。
21天只能养成习惯，但无法巩固
“动机决定你能否开始；习惯决定你能否坚持。”
三阶段“习惯固化”策略
我们将养成新习惯或摆脱旧习惯的30天训练时间，划分为3个阶段，每个阶段10天。在每个阶段，我们将逐个克服养成新习惯过程中遇到的情绪挑战或心理障碍。
阶段一（第1～10天）：难以承受
培养新习惯或摆脱旧习惯的前10天，你会感觉难以承受。
如果你在前10天做好了准备，了解成功必须付出的代价，知道困难只是暂时的，那你就可以打破魔咒，取得成功！这是你超越大多数人的绝佳机会。只要结果足够诱人，我们可以在前10天付出一切，不是吗？
阶段二（第11～20天）：不舒服
经过前10天的考验，最困难的阶段已经过去了。
尽管第11～20天不再让你感到难以承受，但仍然会感觉不舒服。你需要自律并恪守承诺“挨”过难关，因为第二阶段你仍然面临旧习惯的诱惑。
阶段三（第21～30天）：趁热打铁
很多人过于自信，刚刚度过第二阶段，认为自己已经连续20天都做到了自律，就可以偷懒几天了。问题是，前20天只是培养新习惯最困难的时期，这个时候如果选择停顿，而不是趁热打铁，那么你之前的努力就都白费了。第21～30天是你享受并巩固新习惯的黄金时期。
“这世界上的很多事情，如果别人能做到，你也一定能做到。”
“做正确而不是容易的事。”我不断地提醒自己。
第9章 要不要低配版的人生，这取决于你
除了要培养利于取得成功的习惯外，你还需要培养成功者的心态，这样才能从内外同时提升人生。
通过每天实践“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”，进行冥想、自我肯定、内心演练、锻炼、阅读和书写，你将在生理、思维和情感上体会到这项计划的好处，而且马上就能感觉到压力变小、注意力更加集中、生活更加快乐了；你将带着充沛的精力、明晰的头脑和强大的动力朝着自己的目标和梦想前进。
只有成为自己想要成为的人，你才能开始改变自己的人生。
“跳出舒适区，你的人生才真正开始。”
最后三步
- 第一步：神奇的早起30天人生蜕变大挑战快速开始指南
- 第二步：为明天的第一次“神奇的早起”做好计划
- 第三步：阅读快速开始指南第一页，并进行锻炼
成就被分享之后，才叫成功
请注意，不要一直等找到了伙伴才开始进行“神奇的早起”。请以最快的速度开始进行“神奇的早起30天人生蜕变大挑战”。无论你能否找到同伴，我都建议你明天就开始执行。不要等待，不要犹豫。当你提前开始体验时，就能更好地启发后来的同伴。
你想将生活或工作提升到什么层次？为了达到那个层次，你需要改变哪些方面？ 投入30天，一步一步地行动，全面改变自己的人生吧。无论你的过去如何，你都能改变现在、创造未来。
结语 人生最幸福的事，就是梦醒之后，真的成了梦想中的自己
等待不能让你成功。如果你想改变人生，先改变自己。
创造自己梦想的人生，热爱自己现有的生活。不要以为只有实现了前者，才能开始后者。
你如今在什么地方，取决于你是什么样的人；但你今后要去哪个地方，则取决于你选择成为什么样的人。
感恩你拥有的一切，接受你没有得到的一切，创造你想要的一切。
人生不是用来抱怨自己没有得到的，而是应该享受自己拥有的。爱自己，积极进取。
不要尝试给人留下深刻的印象，而要思考如何为他人的人生增加价值。
哪怕生活困难重重，当下也永远是我们学习、成长的最佳时机。
普通人用情感决定行动，成功者用承诺约束行动。
致谢 至少读完最后一段，这是写给你的
所有为这本书的发售而付出努力的人，感谢你们的无私奉献，以及对“神奇的早起”的回报。
为了创造理想的生活，我不能等到某天或某年再开始行动，现在就是最佳的时机。
附录三 快速开始指南
第一步 找出问题
- 问题一：你认为哪些方面值得投入精力并对此感激？
- 问题二：接下去30天，你想改变什么？
- 问题三：什么样的恐惧让你无法获得“10级”成功的人生？
- 问题四：你需要信仰什么才能帮助自己创造“10级”成功的人生？
- 问题五：为什么你“必须”现在就改变自己的人生？
参考链接：
早起的奇迹
https://book.douban.com/subject/30140005/
https://www.amazon.cn/dp/B07ZVPY6KY/
《早起的奇迹》
https://zhuanlan.zhihu.com/p/109536752
帮助千万人的《早起的奇迹》：清晨做好6件小事，带来人生大改变
https://mp.weixin.qq.com/s/IgDsvs4so6PF_Nm2W29VIA
《早起的奇迹》：坚持早起半年是怎样一种体验？
https://mp.weixin.qq.com/s/EaP3gFfL7xnPfMWWLPMjrw
以梦为马方能马到成功-《早起的奇迹》读后感
https://mp.weixin.qq.com/s/cgAnhTp7S4AS9AeUzWZ7jQ
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